≡ Menu

Mere glæde? 😄 Her er mit bedste tip

Positive sider - My book of positive aspectsGlæde er et emne der optager mig rigtig meget i år.

Det burde ikke overraske nogen, men jeg bliver faktisk overrasket igen og igen når jeg efter en periode hvor jeg bare har ladet mit humør passe sig selv, aktivt gør noget for at hive glæden op, op og op.

Jeg bliver både overrasket over hvor nemt det faktisk er at gå fra almindeligt hverdagsglad (på den der måde hvor jeg ikke rigtig tænker over om/at jeg er glad) til helt vildt glad hvor jeg nærmest ikke kan tænke en negativ tanke uden at den får mig til at bryde ud i spontan latter helt nede fra maven.

Og så bliver jeg overrasket over hvor utrolig stor en forskel det gør for mit flow. Det aktivt at holde mig glad (virkelig glad) gør at alting flyder nemmere. Uventede gaver, sjove arbejdsopgaver, glade mennesker og gode oplevelser flyder ind uden at jeg behøver opsøge dem. Og gør de (sjældent) ikke, er jeg faktisk lige-glad, for jeg er jo bare glad. Betingelsesløst.

Her til morgen gjorde jeg en af de ting der holder mig glad, og jeg fik lyst til at dele det tip med dig.

Det er en process jeg har tyvstjålet (men det må man gerne) fra Abraham Hicks (søg på YouTube hvis du ikke kender Abraham – det er spirituel underholdning på højt plan).

Processen hedder “My book of positive aspects”, og jeg har valgt at kalde min for “Positive sider”.

Sådan gør du:

  • Køb en ny notesbog (eller hvis du elsker notesbøger lige så meget som mig: Tag en af de mange ubrugte du bare ikke kunne lade være med at købe, frem fra skuffen)
  • Kald den “Positive sider”
  • Skriv øverst på en side et emne eller en person du generelt føler positivt for – lad os i dette eksempel sige “blomster”
  • Skriv så nedenunder alt hvad du elsker ved blomster (Abraham bruger spørgsmålene: “Hvad kan jeg godt lide ved dig?”, “Hvorfor elsker jeg dig så højt?” og “Hvad er dine positive sider?”)
    I dette tilfælde med blomsterne kunne du skrive:
    At de dufter godt. At dyrke dem i min have og se hvad de udvikler sig til. Måden en buket pynter i min stue på. Bladenes grønne farve gør mig glad. At de kan se så forskellige ud og være lige smukke alle sammen. At de er nemt tilgængelige. At kigge på dem i naturen. Synet af anemoner der dækker skovbunden om foråret. Osv.
    Skriv så længe det føles let.
  • Når du løber tør for noget at skrive, så start på en ny side med et nyt emne eller person. Ingen emner er for små eller for fjollede!
  • Bliv ved så længe du orker (det kan faktisk være svært at stoppe igen fordi det er så opløftende) – eller så længe du har tid til.

Du kender måske til det at skrive taknemmelighedsdagbog og ved hvilken forskel det kan gøre for humøret. Det her minder jo gevaldig meget om det, men jeg synes faktisk det er nemmere fordi det ikke kræver at jeg aktivt føler mig taknemmelig eller kan finde noget at sige tak for på en given dag – det kan man måske ikke på alle dage. Men man kan altid styre sine tanker hen på noget eller nogen man godt kan lide, og skrive hvorfor.

Jeg lover dig at det vil gøre noget fantastisk for dit humør – og dermed (er min erfaring) dit flow!


Vil du have endnu mere glæde – ind gennem ørerne – så prøv min glædesmeditation.

{ 0 comments }

Human Plus: Livet med Hemi-Sync – dag 30

Wow, så nåede jeg igennem 30 dages blogging om mit liv med Hemi-Sync. Jeg håber du har fået noget inspiration til hvad dette fantastiske værktøj kan bruges til. Der er meget mere, så det kan være jeg skriver indlæg som disse indimellem under samme hashtag, #livetmedhemisync – bare lidt mere sporadisk.

Hemi-Sync-workshopSom du kunne læse i går, har jeg i dag holdt workshop for en veninde. Det har betydet 6 Hemi-Sync-øvelser på kort tid, og det er altså noget der rykker!

Det giver ikke så meget mening at jeg fortæller hvilke øvelser, for de kan ikke købes i den form de har på workshoppen, men jeg kan fortælle at det mest dominerende tema på den workshop, er det Monroe-instituttet kalder Human Plus.

Human Plus er måde at aktivere underbevidsthedes kraft på og derigennem give mulighed for at skabe ændringer i ens liv. De frekvensmønstre der ligger på Human Plus-øvelserne, får blidt en ind i en særligt modtagelig, balanceret tilstand og etablerer en ”adgangskanal” (The Access Channel) som er den ultimative kommunikationskanal til alle niveauer af ens bevidsthed.

Under øvelserne åbnes adgangskanalen, og i den tilstand lærer man en række forskellige ”funktionskommandoer” (korte sætninger) som man sidenhen kan aktivere og bruge i hverdagen til f.eks. at kontrollere sin appetit, skabe en følelse af glæde, få mere flow, finde løsninger, koncentrere dig, huske bedre og meget andet.

Du kan klikke på linkene i teksten ovenfor og finde de titler der passer til, og så kan du søge på siden efter “Human Plus” – så kan du se hvad de har.

{ 5 comments }

Forberedelse: Livet med Hemi-Sync – dag 29

I dag har jeg forberedt mig til en workshop jeg skal holde i weekenden. Eller rettere en test af en workshop. Min veninde har indvilget i at være prøvekanin på den nye workshop jeg tilbyder, “Personal Development“, og jeg glæder mig meget til at få afprøvet den på andre end mig selv.

Så jeg har mest siddet og forberedt mig og skrevet noter. Og det foregik selvfølgelig til Hemi-Sync. I dag brugte jeg Remembrance, da den er ret blid i forhold til de øvrige jeg har til koncentration, og som du måske læste i går, er jeg lidt sensitiv i disse dage.

Jeg havde i øvrigt en del jeg skulle nå i dag, så jeg gav mig selv en god start med Morning Exercise.

{ 1 comment }

Smertelindring: Livet med Hemi-Sync – dag 28

Jeg skulle lige til at lave mit motionsprogram i dag da mit underliv gik totalt i kramper. Ja, nu bliver jeg altså lidt kropsligt intim: Jeg fik menstruationssmerter.

MåneskinJeg kunne ikke noget som helst andet end at lægge mig ned, men det gav mig jo en oplagt mulighed for at prøve en cd jeg ganske vist har prøvet før, men aldrig hvor jeg faktisk havde brug for den, nemlig Pain Management.

Det er en guidet afspænding på 45 min. som guider en til at slappe helt af i kroppen og falde i søvn. Nu var jeg nærmest lige stået op, så jeg faldt ikke i søvn, men hørte at stemmen siger en masse til ens underbevidsthed (ikke lavere end at man godt kan høre det. Monroe Products bruger ikke at lægge noget ind man ikke kan høre – hvis man altså er vågen).

Man får et par beroligende og smertelindrende funktionskommandoer (ord/korte sætninger man kan sige til sig selv mens man fokuserer på det ønskede resultat), så jeg anbefaler dem der køber den, at de også hører den en gang igennem i vågen tilstand, så de lige kan notere sig hvad det er de efter øvelsen har mulighed for at gøre.

Normalt bliver man på Hemi-Sync-øvelser vækket til sidst – det gør man ikke i denne, så man skal lige være opmærksom på at sætte en alarm hvis man ikke bruger den til at falde i søvn med om aftenen.

Da jeg vågnede bagefter, var smerten gået over. Som de kvinder der læser dette indlæg, måske også har erfaret, så var jeg dog bagefter ret sensitiv og lidt groggy. Derfor lavede jeg mig en kop kaffe (jeg skulle have lavet te, for kaffen var faktisk alt for skrap) og satte mig i sofaen bagefter med Angel Paradise i baggrunden. Den virker virkelig blødgørende, beroligende og helende på mig.

{ 2 comments }

Hjerteenergi og glæde: Livet med Hemi-Sync – dag 27

En klode fuld af kærlighedI dag har jeg haft en nydelsesdag der bare har handlet om at være glad (det bestræber jeg mig faktisk på at alle mine dage skal være), så jeg gik på jagt i mapperne på computeren og fandt frem til øvelsen Heart Energy fra Healing Journeys Support af Patty Ray Avalon.

Ligesom Joe Gallenberger laver hun fantastisk dejlige guidede meditationer. Denne havde jeg ikke prøvet længe, og jeg kunne overhovedet ikke huske den, men den var helt vidunderlig.

Man genkalder sig i den forskellige minder og mennesker der giver en følelsen af kærlighed, trækker dem ind i sit hjerte og lader følelsen brede sig til alle celler. Til sidst sender man så al den kærlighed ud til sin omverden – familie, venner, jordkloden, universet – så langt ud man kan forestille sig at komme.

Bagefter var jeg høj af lykke. Anbefales varmt. 🙂

{ 2 comments }

En blød landing: Livet med Hemi-Sync – dag 26

Lucid dreaming: Brug din smartphoneInden for den metode til udforskning af bevidsthed jeg underviser i, opererer vi med begrebet “mind awake, body asleep” – altså “sindet er vågent, men kroppen sover” – en tilstand der også kaldes Fokus 10.

Du kender den nok godt. Det er den tilstand lige før du (eller rettere dit sind) falder i søvn, eller lige før du vågner, hvor du kan få den tanke “gad vide om jeg overhovedet kunne bevæge min krop nu hvis jeg prøvede”. Kroppen er faldet i søvn eller er ikke vågen endnu, men du er ved fuld vågen bevidsthed. Hvis ikke du har tænkt over den tilstand før, kan du begynde at lægge mærke til den fremover.

Men jeg mangler et begreb for den modsatte tilstand. Kender du den? – hvor kroppen er stået op, går i bad, spiser morgenmad, men sindet er ligesom sleeeeet ikke med endnu. 😉 (Okay, den præcis modsatte tilstand af Fokus 10 er nok søvngængeri, faktisk, og det er dog ikke det jeg er ude i her.)

Sådan en morgen havde jeg i morges. Jeg havde viiiiirkelig bare brug for en blød landing. Mit hoved kørte nærmest bare i tomgang med det jeg havde kørende da jeg sov. Så jeg vækkede mig selv med blid, blid musik. Normalt kører P8 Jazz i min radio, men i morges greb jeg ud efter The Music of Graceful Passages.

Jeg har skrevet det før mange steder, og jeg skriver det gerne igen (og igen): Det er den smukkeste og mest hjerteåbnende cd jeg kender. Jeg elsker den!

Jeg hørte den stille hjemme i stuen inden jeg tog på arbejde, og jeg havde den i ørerne helt til København. Først lidt i ni begyndte mit sind at vågne rigtigt.

Er du en af os halvgamle der endnu bruger cd’er, kan du købe sådan en hos mig her: The Music of Graceful Passages

{ 0 comments }

Sov godt: Livet med Hemi-Sync dag 25

Du godeste. Jeg er på vej i seng, og skal som sædvanlig lige have dagens indlæg på bloggen, og så går det op for mig at … jeg faktisk ikke har brugt Hemi-Sync i dag. Dagen er bare fløjet af sted, og jeg har ikke fået mediteret eller andet der har givet anledning til det.

Og så alligevel. Jeg hører det jo altid når jeg vågner om morgenen og når jeg går i seng. Som jeg før har nævnt, hører jeg Lucid Dreaming hele natten (mest fordi jeg har støj i min lejlighed som jeg så overdøver med en mere behagelig og selvvalgt stød). Hvad jeg vist ikke har nævnt er, at hvis jeg sover længere end de 8 timer den varer, så hopper playlisten videre til Sleep Deeply. Den kan man også høre på repeat hele natten, og den er rigtig behagelig. Mere behagelig, synes jeg, end Super Sleep som også er effektiv. Den brugte jeg tidligere.

{ 2 comments }

Balance i kærlighedenJeg har savnet min kæreste i dag. På den der lidt træls “hvorfor er han her ikke”-måde der siger “hov hov, op med bevidstheden, du!”. Og når jeg har det sådan, er der kun én ting at høre: Partner’s Meditation.

Det er en guidet meditation for to, men man kan også sagtens høre den alene. (Jeg prøvede engang at høre den med min kæreste. Han faldt i søvn. ;-))

Man kan både bruge den i forhold til en man allerede har det rigtig dejligt med, og en man har det svært med. Undervejs ser man hinanden i det højeste lys, tager et kig på hvilke aftaler man indgik inden man kom her, og healer de ting der måtte ligge at skurre i forholdet. Man kan også kigge på om man evt. har haft et tidligere liv sammen.

Og så er det i øvrigt en af Joe Gallenbergers meditationer. Som du måske har opdaget, er jeg RET glad for dem! Hans stemme er simpelthen så dejlig, og de handler altid om at være i hjertet.

Og så vil jeg lige tilføje: Det hjalp på savnet. 🙂

{ 3 comments }

Jeg startede dagen med Morning exercise. Jeg har før nævnt den, og det er en dejlig øvelse på 18 minutter hvor man bl.a. ser for sig hvordan dagen skal forløbe.

Under dagens styrketræning hørte jeg Elation. Normalt ville jeg høre In Motion til det, men i dag trængte jeg til lidt forandring.

Skriver i en notesbogJeg har brugt meget tid på at skrive i dag. Jeg skriver på et blogindlæg – måske bliver det til flere, for ordene flyder i alle mulige retninger, og jeg ved ikke hvad det ender med.

Jeg mærkede en form for blokering hvor jeg begyndte at tænke for meget, så jeg valgte at lave Hemi-Sync-øvelsen “Clearing the Channels” fra sættet The Creative Way. Den handler om at opløse gamle blokeringer for kreativiteten.

Jeg fik den indsigt at min kreativitet stopper når jeg gerne vil opnå et bestemt resultat med den. Hvis jeg f.eks. skriver for at opnå noget, så flyder min skrivning ikke. Den flyder når jeg skriver fordi jeg har noget på hjerte – ikke for at formidle noget bestemt til en bestemt person, men bare for at dele mine egne indsigter med dem der måtte have brug for dem.

Der dukkede en anden tanke op undervejs som ikke (direkte, men nok alligevel) havde noget med det at gøre, og det var om forholdet til en anden person. Tanken var at min kærlighed til mig er større end kærligheden til den anden. Den andens kærlighed til sig selv er større end kærligheden til mig. Og imellem os opstår et virkelig smukt rum at mødes i hvor der er plads til vores kærlighed til hinanden.

Om du kan bruge det sidste til noget, aner jeg ikke, men det første siger mig at jeg jo netop ikke skal tænke på dét, så derfor får du det med her. 🙂

 

{ 5 comments }

Giv slip, og nulstil: Livet med Hemi-Sync – dag 22

Vandmand der stiger opadJeg har arbejdet mere end jeg bryder mig om, den sidste uges tid. Eller rettere: Jeg har arbejdet mere med noget der ikke lige er min store passion, end jeg bryder mig om. Men nu er den største af opgaverne heldigvis klaret, så nu kan jeg igen kaste mig over de ting jeg synes er dejlige og spændende.

I dag har jeg dog virkelig haft brug for bare at nulstille systemet. Jeg har siddet i total stilhed det meste af dagen. Hverken computer eller bøger har trukket i mig. Bare stilhed.

Men én ting trak i mig, og det var øvelsen Release and Recharge. Det er en vidunderlig øvelse til at give slip og lade op (som titlen jo også siger) som findes i flere udgaver. Den kan ikke købes som enkeltøvelse, men findes i f.eks. Positively Ageless, Gateway Experience Wave I og Going Home. Og så er det en af de øvelser man kommer igennem på min weekendworkshop.

Den udgave jeg valgte i dag, har jeg fra SyncCreation – Joe Gallenbergers kursus i psykokinese.

Undervejs i øvelsen giver man slip på tre ting. Tre udtryk for frygt – hvilket i denne forbindelse skal forstås bredt som noget der hæmmer en lige nu.

Man forestiller sig at man åbner en kasse (som i denne øvelse er et symbol på ens “rygsæk” – den mentale og følelsesmæssige bagage man slæber rundt på), og så ser man hvad der dukker op når man letter på låget. Nogle gange kommer der meget konkrete billeder og minder frem, som man slet ikke er i tvivl om hvad betyder; andre gange kommer det noget så udefinerbart som “en sort klat” el.lign. Uanset hvad det er, så forestiller man sig at man tager det op af kassen og “bobler det væk – som bobler der stiger opad i vand”. Altså man slipper det, og så forsvinder det lige så stille ud af syne. Det er ikke vigtigt at man forstår hvad det er.

Når noget har sluppet, forestiller man sig at man fylder det “tomrum” der nu er, med ren, klar energi.

Nogle gange følger der gevaldige fysiske følelsesudladninger (som gråd) med når noget slipper; andre gange er man forholdsvis upåvirket, men føler sig alligevel lettere bagefter.

For at give dig et indtryk af hvad der kan dukke op og slippe, kan jeg fortælle dig hvad jeg oplevede med den i dag.

Som regel oplever jeg at de ting der dukker op, faktisk kommer op af min kasse. I dag føltes det mere som energier der steg op fra min krop, og de var særligt knyttet til hver deres chakra (eller område i min krop – jeg ved ikke om det var mine chakraer – og om man overhovedet har sådan nogle – men det gav mening mens jeg lå der).

Det første der dukkede op, var en stor sorg. Det var noget drama der havde forbindelse til mit parforhold, og en del af mig havde under øvelsen slet ikke lyst til at give slip på den del af min identitet. Sådan føltes det nemlig – som om det var et stykke af noget jeg bildte mig ind var mig. Som om jeg var bange for at miste noget hvis jeg gav slip på den del af min identitet. Min krop/stemme lavede grædelyde imens det slap, men der var ingen tårer. Det føltes bare som en rest af noget der ikke var virkeligt længere. Det havde lange tråde ned i mit solar plexus, og de blev trukket med op.

Området det forlod, blev derefter fyldt op med noget jeg opfattede som flydende krystal, og jeg blev varm der hvor det fyldte mig.

Det andet der dukkede op, kom fra mit rodchakra, og det var en frygt for altid at skulle være alene. Den slap ret nemt og lignede en stor vandmand der elegant steg opad i vandet.

Det tredje var en kold, hård isklump i højre side af mit hjerte. Det var ubehageligt at få øje på den, men rart  at slippe den. Den var lidt tung at få op, men så steg den op og smeltede på vej op, og mit hjerte føltes bagefter som en bæk der tør om foråret så vandet igen risler frit og flyder over.

Indimellem har jeg brugt denne øvelse hver dag i 14 dage, og hver gang har jeg følt mig gevaldigt “renset” bagefter. Den er virkelig god.

{ 2 comments }